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Maggio è il mese delle rose, delle giornate che si allungano e… della frutta più dolce e profumata che si possa desiderare! Se l’inverno ci ha coccolati con mele e agrumi, adesso è il momento di lasciare spazio ai colori vivaci e ai sapori succosi della primavera inoltrata.

Perfettamente chic suggerisce, se vi è possibile, di acquistare e o ricercare la frutta “a chilometri zero“, che non solo supporta l’economia locale, ma garantisce anche freschezza e qualità.

Ecco un elenco dettagliato dei frutti che si possono trovare in Italia durante il mese di maggio, insieme alle loro proprietà e ai consigli su quando è “… meglio evitarli“.

🍓 Fragole

  • Pregi:
    • ricche di vitamina C,
    • antiossidanti e
    • fibre,
    • sono perfette per:
      • rinforzare il sistema immunitario e
      • favorire la digestione.
    • hanno anche un basso contenuto calorico: ottime per chi è attento alla linea.
  • Evitarle se:
    • Si soffre di allergie (le fragole sono tra i frutti più allergenici!) o
    • in caso di gastrite, perché possono irritare lo stomaco.

Consiglio Perfettamente Chic:
“Servile in una coppa con qualche goccia di aceto balsamico tradizionale di Modena e una fogliolina di menta. Freschezza e stile in un solo morso!“

🍒 Ciliegie

  • Pregi:
    • Fonte naturale di melatonina: le ciliegie aiutano a dormire meglio
    • sono ricche di potassio, vitamine A e C, e
    • hanno proprietà antinfiammatorie.
  • Evitarle se:
    • si ha il colon irritabile o
    • si tende a gonfiarsi facilmente
    • sono frutti zuccherini e
    • leggermente lassativi.

Consiglio Perfettamente Chic:
“Crea uno spiedino di frutta alternando ciliegie e cubetti di formaggio fresco (come feta o primosale). Un’idea raffinata per un aperitivo di primavera!“

🍑 Nespole

  • Pregi:
    • Rinfrescanti,
    • depurative e
    • ricche di fibre
    • sono ideali per chi vuole disintossicare l’organismo in modo naturale.
  • Evitarle se:
    • si ha la pressione bassa o
    • si segue una dieta povera di zuccheri
    • Meglio evitare di consumarle acerbe: possono risultare astringenti.

Consiglio Perfettamente Chic:
“Tagliale a metà, elimina il nocciolo e servile con una spolverata di cannella e una grattugiata di scorza d’arancia. Eleganti e profumatissime.“

🍊 Arance tardive

  • Pregi:
    • ultima occasione per godere della vitamina C degli agrumi! Le arance tardive sono:
      • succose,
      • dissetanti e
      • perfette per rinforzare le difese immunitarie.
  • Evitarle se:
    • si soffre di reflusso gastroesofageo o acidità di stomaco. Gli agrumi possono accentuare i sintomi.

Consiglio Perfettamente Chic:
“Prepara una fresca insalata con fettine d’arancia, finocchio tagliato sottile e olive nere. Un tocco mediterraneo che conquista anche gli occhi!”

🍑 Albicocche (le prime!)

  • Pregi:
    • fonte eccellente di vitamina A, betacarotene e ferro: ottime per la pelle, la vista e per prepararsi all’abbronzatura.
  • Evitarle se:
    • si soffre di calcoli renali o
    • si segue una dieta ipocalorica rigorosa. Le albicocche molto mature sono zuccherine.

Consiglio Perfettamente Chic:
“Farci una composta veloce con miele e lavanda, da servire su una fetta biscottata integrale. Colazione a cinque stelle, ma fatta in casa!“

🍋 Limoni

  • Pregi:
    • Depurativi,
    • ricchi di vitamina C e
    • ideali per digerire meglio. Il limone è un jolly in cucina e un toccasana per l’organismo.
  • Evitarlo se:
    • si hanno problemi di acidità o ulcere gastriche. Il succo di limone può essere troppo aggressivo a stomaco vuoto.

Consiglio Perfettamente Chic:
“Utilizzalo per aromatizzare l’acqua durante il giorno: acqua, fettine di limone e qualche foglia di basilico. Detox e glamour allo stesso tempo.“

Una fruttiera di maggio? Colori, profumi e un tocco chic

Scegliere frutta di stagione significa volersi bene e coccolarsi con il meglio che la natura ha da offrire. Maggio ci invita a rallentare, a respirare e… a gustare. Una fruttiera colorata in cucina, una merenda sotto il sole con ciliegie fresche, o una colazione leggera con fragole e yogurt: sono piccole attenzioni che fanno bene al corpo e all’umore.

Autore: Lynda Di Natale
Fonte: web
Immagine: AI