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29 maggio si celebra la
Giornata Mondiale della Salute Digestiva
(in inglese World Digestive Health Day), un appuntamento dedicato a prendersi cura del nostro sistema digerente, quello che da sempre “lavoricchia” instancabile per trasformare in energia ogni boccone. Ma da dove nasce questa giornata, chi l’ha inventata, e cosa succede nel mondo (e in Italia) per questa simpatica ricorrenza? Preparatevi a un viaggio tra curiosità, storia e qualche sorriso, perfetto per il vostro blog Perfettamente Chic!
Cos’è la Giornata Mondiale della Salute Digestiva?
La Giornata Mondiale della Salute Digestiva è un’iniziativa globale che punta i riflettori sulla prevenzione, la diagnosi e il trattamento delle malattie digestive, un tema che tocca milioni di persone in ogni angolo del pianeta. Ogni anno, esperti e associazioni mediche si uniscono per diffondere informazioni, promuovere stili di vita sani e migliorare la qualità della vita di chi soffre di disturbi gastrointestinali.
Chi ha deciso questa giornata? E da quando?
La “mamma” di questa giornata è la World Gastroenterology Organisation (WGO), un’organizzazione internazionale che riunisce specialisti in gastroenterologia da più di 100 paesi. È stata proprio la WGO a stabilire questa data, facendo partire la prima celebrazione nel 2005. Da allora, ogni 29 maggio si rinnova l’impegno per la salute digestiva in tutto il mondo.
Il tema 2025: cosa c’è di nuovo nel piatto?
Ogni anno la WGO sceglie un tema diverso per approfondire un aspetto specifico della salute digestiva. Per il 2025, il tema è davvero gustoso e importante:
Salute digestiva e microbiota intestinale: il piccolo esercito invisibile
Insomma, ci concentreremo su quel popolo di trilioni di microrganismi che vive nel nostro intestino e che è protagonista di un ruolo fondamentale per il nostro benessere, dall’umore alla digestione fino al sistema immunitario.
Si festeggia solo in un posto o…?
La risposta è semplice: si festeggia in tutto il mondo! Dalle campagne informative in America a convegni e workshop in Asia, dall’Europa all’Africa, la Giornata Mondiale della Salute Digestiva è un’occasione globale. Le iniziative possono essere molto varie: screening gratuiti, eventi social per sensibilizzare, corsi di cucina sana e persino… flash mob a tema “pancia felice”!
💚🤍❤️
E in Italia? Sì, la pancia è protagonista anche da noi!
In Italia la giornata è ormai ben conosciuta e supportata da associazioni come la Società Italiana di Gastroenterologia (SIGE) e altre realtà mediche e non. Ogni anno si organizzano eventi di sensibilizzazione, visite gratuite in ambulatori dedicati, campagne social con medici gastroenterologi che spiegano l’importanza di una dieta equilibrata e uno stile di vita sano.
Curiosità divertenti dal mondo… perché anche lo stomaco vuole ridere!
- In Giappone, c’è un detto che dice: “Il sorriso nasce dalla pancia”. Non è una coincidenza che proprio lì si pratichi la tradizione del “hara hachi bu”, cioè mangiare fino a essere pieni all’80% per mantenere la salute digestiva e vivere più a lungo.
- In India, lo yoga include posizioni specifiche chiamate “asana per la digestione”, che aiutano a stimolare lo stomaco e l’intestino. Magari provare qualche posizione prima di cena potrebbe diventare la nuova moda in Italia!
- In Messico, si festeggia con la “fiesta de la buena digestión”, una giornata non ufficiale in cui si brinda (con moderazione!) a cibi piccanti e digestivi naturali come il tè di zenzero.
Ma perché è importante prendersi cura del nostro sistema digestivo?
Immaginate che il vostro sistema digestivo sia come un’orchestra: se uno strumento suona stonato, tutta la sinfonia ne risente! Problemi come gonfiore, reflusso, o intestino pigro sono comuni e possono peggiorare la qualità della vita. Curare la digestione significa quindi prendersi cura di tutto il corpo, dal cervello al cuore.
Piccolo segreto chic…
Lo sapevate che il nostro intestino è chiamato anche “secondo cervello”? Perché contiene milioni di neuroni e produce neurotrasmettitori come la serotonina, l’ormone della felicità! Quindi, sì, mangiare bene non è solo un piacere, ma anche un antidepressivo naturale.
🌿 Cibi amici della digestione: quando il gusto incontra il benessere!
La digestione inizia a tavola, e scegliere i cibi giusti è il primo passo per una pancia felice e leggera. Ecco un piccolo menù chic che farà bene al vostro intestino… e al vostro umore!
- 🥝 Kiwi: il piccolo supereroe verde ⇒ Ricco di actinidina, un enzima che aiuta a digerire le proteine. Il kiwi è perfetto a colazione o come spuntino: fresco, dolce al punto giusto e assolutamente fashion nel piatto!
- 🥬 Finocchio: il re del post-pranzo ⇒ Ha proprietà carminative (sì, è una parola chic per dire “riduce i gas intestinali”). In infuso o crudo, è l’alleato numero uno contro il gonfiore.
- 🥑 Avocado: buono e bellissimo ⇒ Ricco di fibre solubili, l’avocado aiuta a regolarizzare l’intestino con eleganza. Ottimo in un toast “instagrammabile” o in un’insalata fresca.
- 🍵 Zenzero: la spezia zen ⇒ Un toccasana per lo stomaco! Riduce nausea, accelera la digestione e… aggiunge un tocco glamour alle tue tisane o smoothie.
- 🍎 Mele cotte: dolcezza vintage ⇒ Le nonne lo sapevano: le mele cotte sono morbide, leggere e perfette per l’intestino. Aggiungi un pizzico di cannella e otterrai un dessert perfettamente chic.
- 🧄 Yogurt e kefir: i VIP del microbiota ⇒ Fermentati e fashion! Ricchi di probiotici, sono fondamentali per mantenere in equilibrio la flora intestinale. Eleganti serviti con frutti di bosco e semi di chia.
🧘♀️ Gli esercizi più trendy per una pancia piatta e felice
La salute digestiva non si coltiva solo a tavola, ma anche… sul tappetino da yoga o in palestra! Ecco i movimenti più in del momento per una pancia snella e in armonia.
- 🌀 Vacuum addominale (o Stomach vacuum) – l’allenamento da diva ➡️ Questo esercizio a basso impatto tonifica i muscoli profondi dell’addome e riduce la circonferenza della vita. Si fa a stomaco vuoto, inspirando profondamente e risucchiando la pancia verso l’interno. Perfetto per un look “flat belly” da red carpet!
- 🧘♂️ Posizione del gatto e della mucca (Cat-Cow Yoga Pose) ➡️ Fluire tra queste due posizioni aiuta a massaggiare gli organi interni e stimolare l’intestino. E poi, diciamolo: è rilassante, elegante e super chic in qualsiasi lezione di yoga.
- 🔁 Twist russi (Russian twists) ➡️ Con o senza pesetti, questi torsioni fanno lavorare gli addominali obliqui e aiutano a smuovere la zona addominale. Ottimi per chi sogna una silhouette a clessidra.
- 🧍♀️ Camminata consapevole (Power Walk) ➡️ Non è solo trendy… è terapeutica! Una camminata a passo sostenuto dopo i pasti aiuta la digestione, migliora l’umore e regala uno stile di vita so chic.
- 🌿 Massaggio addominale fai-da-te ➡️ Movimenti circolari in senso orario con oli naturali (come quello di mandorle dolci) stimolano l’intestino pigro e sono un piccolo rituale di benessere da regalarsi ogni sera. Bonus: rilassa e fa dormire meglio!
🌸 Un ultimo tocco chic
Prendersi cura della propria digestione non è solo una questione di salute… ma anche di stile di vita! Un’alimentazione equilibrata, una routine di movimento dolce e qualche piccolo rituale di benessere rendono la nostra pancia più leggera e la nostra vita decisamente più Perfettamente Chic.
In conclusione
La Giornata Mondiale della Salute Digestiva è un promemoria a volerci bene partendo proprio dalla nostra “pancia”. È un’occasione per sorridere, imparare e… mangiare meglio! Perché, come dice un vecchio proverbio digestivo,
una pancia felice è il primo passo per una vita perfettamente chic!
Autore: Lynda Di Natale Fonte: web Immagine: AI
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