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Il 18 ottobre ha un fascino tutto speciale: è la data scelta per celebrare la Giornata Mondiale della Menopausa, o se preferite dirlo con un tocco cosmopolita, World Menopause Day — un brindisi alla donna in tutte le sue meravigliose trasformazioni!
Una giornata che nasce per sensibilizzare e informare sul benessere femminile durante questa fase naturale della vita, spesso accompagnata da miti, tabù e qualche capello ribelle in più!
Ma perché proprio il 18 ottobre? Tutto parte dalla Società Internazionale della Menopausa (IMS), che nel 1984 decise di dedicare un giorno all’anno a questa fase così importante della vita femminile. L’idea era semplice: creare consapevolezza, diffondere informazioni scientifiche aggiornate e incoraggiare le donne a prendersi cura della propria salute in maniera completa, dal sonno all’alimentazione, dal benessere mentale all’attività fisica. La data autunnale è data dal fatto che l’ottobre europeo, con i suoi colori caldi e avvolgenti, è perfetto per celebrare un passaggio di vita altrettanto naturale e pieno di trasformazioni.
Cos’è esattamente la menopausa?
Tecnicamente, la menopausa segna la fine del ciclo mestruale e della fertilità, ma non è solo una questione di calendario biologico. È un momento di cambiamenti ormonali che può influire su umore, energia, pelle e capelli. Ma niente panico! Con l’informazione giusta e qualche piccolo accorgimento, è possibile affrontare questa fase con più leggerezza.
Come si celebra nel mondo?
In questa giornata, eventi, seminari e webinar in tutto il mondo puntano a sfatare tabù e diffondere consigli pratici. In alcune città europee si organizzano passeggiate all’aperto dedicate al benessere, mentre in altre parti del mondo si propongono workshop su alimentazione, yoga e meditazione per ridurre lo stress. Curiosità divertente: in Giappone esistono vere e proprie “spa della menopausa”, dove le donne possono rilassarsi e condividere esperienze in totale libertà.
Piccoli consigli per vivere al meglio questa fase
- Attività fisica: una passeggiata, un corso di danza o una sessione di nuoto aiutano a mantenere energia e tono muscolare.
- Alimentazione equilibrata: frutta, verdura, proteine e calcio sono fondamentali.
- Dialogo e condivisione: parlare con amiche o specialisti aiuta a superare ansie e dubbi.
- Umorismo e leggerezza: perché sì, qualche vampata di calore può anche diventare motivo di risate… soprattutto quando capita davanti al condizionatore acceso!
La Giornata Mondiale della Menopausa è quindi molto più di un semplice giorno sul calendario: è un invito a celebrare la donna in tutte le sue fasi, con consapevolezza, stile e un pizzico di ironia. Dopotutto, ogni fase della vita ha il suo fascino e, come dice qualcuno con saggezza e un sorriso,
la menopausa è solo un nuovo capitolo… con qualche colpo di scena in più!
Autore: Lynda Di Natale Fonte: web Immagine: AI
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