Luglio è il mese che profuma di sole, giornate lente e serate all’aperto. È la stagione perfetta per godersi la frutta più colorata, succosa e dissetante dell’anno. Madre Natura ci regala un tripudio di sapori intensi, ideali per rinfrescare corpo e spirito… ma attenzione: anche la frutta più buona ha i suoi segreti!

Perfettamente chic suggerisce, come sempre se vi è possibile, di acquistare e o ricercare la frutta “a chilometri zero“, che non solo supporta l’economia locale, ma garantisce anche freschezza e qualità.

Ecco la nostra selezione di frutti di stagione di luglio, con tutti i pregi, quando è meglio evitarli e un consiglio finale, come sempre… perfettamente chic.

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🍉 Anguria 🍉

• Pregi:
  • Idratante,
  • depurativa
  • povera di calorie.
  • Ricchissima di acqua e licopene, è l’alleata ideale contro il caldo afoso.
• Quando evitarla:
  • Dopo cena o in
  • grandi quantità a stomaco vuoto: potrebbe causare gonfiore.
• Consiglio Perfettamente Chic: “Servila a cubetti con foglie di menta fresca e un pizzico di lime per un aperitivo glam e salutare.”

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🍑 Pesca 🍑

• Pregi:
  • Ricca di vitamina C,
  • fibre e
  • antiossidanti.
  • Favorisce la digestione e
  • ha un effetto detox.
• Quando evitarla:
  • In caso di colon irritabile o
  • acidità di stomaco, scegliete la varietà gialla solo ben matura.
• Consiglio Perfettamente Chic: “Una pesca affettata nel tè freddo darà un tocco elegante e profumatissimo al tuo pomeriggio d’estate.”

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🍒 Ciliegie 🍒

• Pregi:
  • Antinfiammatorie,
  • dolcissime e
  • piene di melatonina naturale.
  • Perfette per favorire il sonno.
• Quando evitarle:
  • Se soffrite di colite o
  • problemi intestinali, modera le quantità.
• Consiglio Perfettamente Chic: “Usale per arricchire insalate fresche con feta, rucola e mandorle tostate: chic, originale e delizioso.“

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🍇 Uva spina🍇

• Pregi:
  • Fonte eccellente di vitamina C,
  • è utile per rafforzare le difese immunitarie e
  • favorire il metabolismo.
• Quando evitarla:
  • Se si soffre di calcoli renali o
  • si è soggetti a iperacidità.
• Consiglio Perfettamente Chic: “Inseriscila in piccoli spiedini di frutta con formaggi freschi per un brunch dal sapore francese.”

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🍈 Melone🍈

• Pregi:
  • Ricco di potassio e
  • betacarotene,
  • rinfresca,
  • stimola la diuresi e
  • ha pochissime calorie.
• Quando evitarlo:
  • In presenza di gastrite o
  • problemi digestivi, meglio limitarne il consumo.
• Consiglio Perfettamente Chic: “Provalo con prosciutto crudo in versione finger food: elegante e irresistibile!”

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🍇 Uva nera precoce🍇

• Pregi:
  • Energizzante e
  • tonificante,
  • ha poteri antiossidanti grazie alla presenza di polifenoli.
• Quando evitarla:
  • Se si soffre di diabete o
  • si segue una dieta ipocalorica.
• Consiglio Perfettamente Chic: “Una manciata di chicchi in freezer e voilà: l’alternativa light e glamour ai cubetti di ghiaccio!”

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🍓 Fragole tardive (in montagna o nord Italia)🍓

• Pregi:
  • Ricche di vitamina C,
  • fibre e
  • acido folico.
  • Perfette per rinforzare il sistema immunitario.
• Quando evitarle:
  • In caso di allergie o
  • tendenza alla ritenzione idrica.
• Consiglio Perfettamente Chic: “Servile in una coppa con yogurt greco e granola homemade: colazione estiva da copertina.”

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🥭 Albicocche🥭

• Pregi:
  • Povere di zuccheri e
  • ricche di potassio,
  • sono ottime per la salute della pelle e degli occhi.
• Quando evitarle:
  • Se non sono ben mature possono risultare astringenti.
• Consiglio Perfettamente Chic: “Perfette da portare in borsa, magari già denocciolate e avvolte in un tovagliolo di lino.”

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🍈 Fichi (iniziano a comparire)

• Pregi:
  • Dolcissimi,
  • ricchi di calcio,
  • magnesio e
  • fibre. Una vera coccola naturale.
• Quando evitarli:
  • Se si è a dieta o
  • si ha glicemia alta: hanno un alto contenuto di zuccheri.
• Consiglio Perfettamente Chic: “Farciscite con gorgonzola dolce e una goccia di miele per un antipasto degno di un picnic d’élite.”

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🍋 Limoni🍋

• Pregi:
  • Disintossicanti,
  • rinfrescanti,
  • tonificanti. Un toccasana in estate!
• Quando evitarli:
  • In caso di reflusso gastrico o
  • ipersensibilità agli agrumi.
• Consiglio Perfettamente Chic: “Una fetta nel calice d’acqua frizzante e ghiaccio: l’eleganza sta nei dettagli!”

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🌿 Il consiglio firmato Perfettamente Chic

Lasciati ispirare dai colori e dai profumi della frutta di luglio, ma scegli con consapevolezza. L’estate è il momento perfetto per rallentare, ascoltare il proprio corpo e nutrirlo con ciò che la natura offre con generosità. E ricordati: una ciotola di frutta fresca, servita con amore e presentata con stile, è già una dichiarazione di bellezza… Perfettamente Chic!

Autore: Lynda Di Natale
Fonte: web
Immagine: AI